Beratungsangebot

Sie können zu Ihrem starken Slebst zürückfinden

  • Er/Sie erniedrigt und ignoriert Sie. Wenn Sie Ihren Partner ansprechen, dreht er sich einfach weg oder geht (Silent Treatment).
  • Er/Sie wird plötzlich unerwartet aggressiv und die Worte zielen eindeutig unter die Gürtellinie.
  • Er/Sie setzt andere Leute als Sprachrohr ein, ganz gezielt, um Sie zu verletzen. Dabei muss er/sie sich selbst nicht zeigen, kann aber die verletzte, frustrierte oder enttäuschte Reaktion für sich verbuchen (Flying monkeys).
  • Er/Sie lässt immer wieder ganz subtile Abwertungen fallen z.B. „ja genau, du und pünktlich…?“ (Lächeln – Kopfschütteln).
  • Er/Sie führt bewusst provozierende und verletzende Handlungen durch, macht Sie z. B. lächerlich, wertet Sie ab, missachtet Ihre Bedürfnisse, flirtet mit anderen.
  • Solange er/sie Sie braucht, behandelt er Sie freundlich. Anschließend lässt er Sie fallen oder übersieht Sie.
  • Er/Sie lügt, betrügt und schwindelt (auch ganz offensichtlich), um Sie zu verunsichern, Ihre Selbstzweifel zu schüren. z. B. Dinge verschwinden lassen, Termine verheimlichen etc. Hier kennt die Phantasie des Narzissten keine Grenzen (bis hin zum Gaslighting).
  • Er/Sie beendet von heute auf morgen die Beziehung und ist dann plötzlich wieder da, als wäre nichts gewesen
  • u. v. m.
  • Was hat Sie in diese Beziehung gebracht?
  • Warum konnte er/sie das mit Ihnen machen?
  • Wie können Sie sich selbst stärken?
  • Wie können Sie in Zukunft narzisstische Beziehungsfallen vermeiden?
  • Wie können Sie wieder Ihrer Wahrnehmung vertrauen und Grenzen setzen?
  • Wie können Sie die emotionale Abhängigkeit lösen
  • Wie können Sie Ihre Schuldgefühle loswerden

Gerne begleite ich Sie auch während und nach einer Trennung.

Mentaltraining bezeichnet eine systematische Methode, mit der geistige Fähigkeiten und innere Stärke gezielt gefördert werden. Es umfasst Techniken zur Verbesserung von Konzentration, Stressbewältigung, emotionaler Kontrolle und Zielvisualisierung.

Mentaltraining wird häufig in Bereichen wie Sport, Persönlichkeitsentwicklung, Beruf und Therapie eingesetzt, um die Leistungsfähigkeit, Resilienz und das Wohlbefinden zu steigern.

Zentrale Elemente des Mentaltrainings sind:

  • Visualisierung: Vorstellung von positiven Szenarien oder gewünschten Zielen.
  • Achtsamkeit: Fokus auf den gegenwärtigen Moment zur Reduzierung von Stress und Ablenkungen.
  • Affirmationen: Positive Selbstgespräche zur Förderung eines konstruktiven Mindset.
  • Entspannungstechniken: Methoden wie Atemübungen oder Meditation, um innere Ruhe zu finden.
  • Selbstregulation: Training, um Gedanken und Emotionen bewusst zu Steuern.

Mentaltraining basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der Psychologie und Neurowissenschaften und bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Förderung der geistigen Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Kontaktieren Sie mich, um mehr zu erfahren und Ihre mentale Stärke zu entwickeln.