Beratungsangebot

Mentaltraining

Mentales Training im Sport

Steigern Sie Ihre sportliche Leistung mit mentalem Training! Gezielte Übungen helfen Ihnen, Konzentration, Resilienz und mentale Stärke zu entwickeln. Durch Techniken wie Visualisierung, Achtsamkeit und positive Affirmationen unterstütze ich Sie dabei, Stress zu bewältigen und Ihre Ziele zu erreichen. Entfalten Sie Ihr volles Potential.

Mentales Training im Beruf

Optimieren Sie Ihre berufliche Leistung durch mentales Training! Das Training stärkt Ihre Konzentration, Resilienz und emotionale Intelligenz. Mit Techniken wie Stressmanagement, Zielsetzung etc. helfe ich Ihnen effizienter zu arbeiten und Herausforderungen zu meistern. Mentale Stärke kann helfen Burnout vorzubeugen. Durch wirksame Strategien helfe ich Ihnen dabei, mentale Gesundheit zu erreichen, bzw. zu halten. Investieren Sie in Ihr Wohlbefinden und entdecken Sie neue Wege zu innerer Stärke!

Mentales Training im Alltag

Erleben Sie mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit im Alltag durch mentale Stärke! Die verschiedenen Techniken helfen Ihnen, Herausforderungen souverän zu meistern und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Entwickeln Sie Resilienz und finden zu innerer Balance für ein erfüllteres Leben.

Narzisstischer Missbrauch in der Partnerschaft

Ein narzisstischer Missbrauch kann durchaus dazu führen, dass wir völlig den Durchblick verlieren und orientierungslos werden. Fragen Sie sich, warum gerade Sie an einen solchen Menschen geraten sind, und warum Narzissten überhaupt sind, wie sie sind? Treibt Sie der Gedanke um, wie man aus einer solchen Beziehung herausfinden und diese verarbeiten kann, so dass anschließend wieder ein freies Leben möglich ist?

Gerne stehe ich Ihnen zur Seite und helfe Ihnen dabei, Ihr Leben wieder zu leben.

Mögliche Eindrücke und Gedanken, die man in einer toxischen Partnerschaft hat: Eine Krise jagt die nächste. Es ist ein ständiges Auf und Ab. Manchmal ist alles in Ordnung, und Sie wähnen sich in Sicherheit und Harmonie. Dann kommt plötzlich wieder der Punkt, an dem alles umschlägt: Alles, was Sie sagen oder machen, ist auf einmal nicht richtig, nicht gut genug. Sie hören eine (subtile) Abwertung nach der anderen. Manchmal rastet Ihr Partner richtig aus. Oder er/sie bricht den Kontakt ab, als ob er Sie für etwas bestrafen wollte: „Was habe ich falsch gemacht?“ Dieser Gedanke verfolgt Sie die ganze Zeit.

In diesen Phasen sind Sie extrem verunsichert, angespannt und unter Druck. Ihre Nerven liegen blank. 

Folgende Taktiken können in sehr unterschiedlichen Formen und Ausprägungen auftreten, von Manipulation und Verunsicherung bis hin zu extrem verletzenden und traumatischen Geschehnissen:

Du kannst zu deinem starken Selbst zurück finden

• Er/Sie erniedrigt und ignoriert Sie. Wenn Sie Ihren Partner ansprechen, dreht er sich einfach weg oder geht (Silent Treatment).
• Er/Sie wird plötzlich unerwartet aggressiv und die Worte zielen eindeutig unter die Gürtellinie.
• Er/Sie setzt andere Leute als Sprachrohr ein, ganz gezielt, um Sie zu verletzen. Dabei muss er/sie sich selbst nicht zeigen, kann aber die verletzte, frustrierte oder enttäuschte Reaktion für sich verbuchen (Flying monkeys).
• Er/Sie lässt immer wieder ganz subtile Abwertungen fallen z.B. „ja genau, du und pünktlich…?“ (Lächeln – Kopfschütteln).
• Er/Sie führt bewusst provozierende und verletzende Handlungen durch, macht Sie z. B. lächerlich, wertet Sie ab, missachtet Ihre Bedürfnisse, flirtet mit anderen.
• Solange er/sie Sie braucht, behandelt er Sie freundlich. Anschließend lässt er Sie fallen oder übersieht Sie.
• Er/Sie lügt, betrügt und schwindelt (auch ganz offensichtlich), um Sie zu verunsichern, Ihre Selbstzweifel zu schüren. z. B. Dinge verschwinden lassen, Termine verheimlichen etc. Hier kennt die Phantasie des Narzissten keine Grenzen (bis hin zum Gaslighting).
• Er/Sie beendet von heute auf morgen die Beziehung und ist dann plötzlich wieder da, als wäre nichts gewesen
• u. v. m.

Gemeinsam sehen wir uns Ihre Beziehung an, vor allem auch Ihre Rolle in der Beziehung:

• Was hat Sie in diese Beziehung gebracht?
• Warum konnte er/sie das mit Ihnen machen?
• Wie können Sie sich selbst stärken?
• Wie können Sie in Zukunft narzisstische Beziehungsfallen vermeiden?
• Wie können Sie wieder Ihrer Wahrnehmung vertrauen und Grenzen setzen?
• Wie können Sie die emotionale Abhängigkeit lösen
• Wie können Sie Ihre Schuldgefühle loswerden

Gerne begleite ich Sie auch während und nach einer Trennung.